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打呼嚕是種病嗎

本文所屬類別:[煙酒男人]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-05 【字體:

打呼嚕(醫學術語為鼾癥、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合癥)。打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

人為什么會打呼嚕?我們在呼吸時,氣流要通過口腔、鼻腔、咽腔等部位才能進入氣管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄,或是上呼吸道受到了壓迫,那氣流通過時就會發出聲音來,這就是打呼嚕。

張開嘴巴,有個像小舌頭一樣的東西,稱之為“懸雍垂”,咱們中醫上稱之為“頏顙”,打呼嚕與這個地方長期濡養不好有關。“頏顙”為足厥陰肝經循行處,所以打呼嚕也是比較重的肝膽問題,肝血不足,濡養不好頏顙,就容易打呼嚕。

3種常見打呼嚕,有1種會致命

習慣性單純性打鼾,這種打呼嚕雖然常年發生,但鼾聲有節律,也無頻繁翻身,對身體健康幾乎沒有什么損害。

一過性打鼾這種情況的人,一般會發出均勻的呼嚕聲,或稍微動一下,呼嚕聲就沒了。通常,人在過度疲勞、過量飲酒、仰臥位睡眠時,就會發出這種呼嚕聲。

睡眠窒息癥,睡眠窒息癥是一種嚴重失調的疾病,患者會在睡眠中多次停止呼吸,導致血液得不到充足氧分,最終難以安睡。睡眠窒息癥共分阻塞性、中樞性、混合性三種,其中以阻塞性最常見。這是由于舌頭和軟腭的肌肉松弛,阻塞著喉部,令空氣不能暢通。睡眠窒息癥的患者一晚可能出現幾十次以上的呼吸暫停 ,這會導致其睡眠嚴重不足。另外,由于睡眠時大腦缺氧,他們的睡眠質量非常差。

想要有正常的鼾聲,并且保證睡眠質量要做到以下幾點:

1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。

4、選擇適當的枕頭。有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利于呼吸通暢。

5、適當的鍛煉 要保持健康的生活習慣,加強鍛煉,適當減肥,保持良好身材,這些都有助于解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。

一個用穴位按摩法減輕打鼾癥狀的小妙招,如果有此癥狀可以試一下,取穴:足三里、陰陵泉、公孫、三陰交。

方義:足三里是補充后天之本脾胃的最佳穴位,陰陵泉是脾經的合穴、水穴,健脾祛濕功效最強。足部公孫穴及小腿的三陰交穴也有健脾益胃、通調沖脈的功效。

方法:每晚臨睡前堅持按揉這四個穴位,每個穴位2-3分鐘,雙腿輪流做,共約20分鐘左右即可。

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